Die richtige Ernährung ist gerade im Leistungs- wie auch im Hobbysport eine sehr wichtige und leistungsbestimmende Komponente.
Vor und vor allem während dem Ausdauersport muss besonders auf die ausreichende Zufuhr von Mineralien und Kohlenhydraten geachtet werden, während beim Krafttraining die Muskulatur unter anderem mit genügend Proteinen versorgt werden muss um kraft- und leistungsfähig bleiben zu können.
Auch im Rahmen eines kalorienreduzierten Ernährungsplans (z.B. bei einer Diät) sollte unbedingt auf ein ausgewogenes Verhältnis von Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweißen, Kohlenhydraten und insbesondere den Fetten geachtet werden.
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